Konec s bolestivou menstruací!

V toustovači opečený tmavý toustový chléb se sýrem Cottage (poslední dobou celkem srdcovka), avokádem a Calcium v
šumivých tabletkách.:)

Recept od holek z blogu (dole odkaz blogu i článku).
Avokádovo banánovo čokoládovo ovesná kaše.:D
Recept na blogu holek.:)

Už od 5ti hodin ráno, kdy jsem umírala v křečích břicha, jsem jasně věděla o čem budem bude dnešní článek!

Pokud jsi kluk máš poslední šanci opustit tento článek, protože v tomto článku se nedozvíš nic, co by bylo pro tebe nějak zajímavé nebo užitečné.!:D

O čem se tedy budeme bavit?

Lidé to nazývají třeba: TO, krámy, červená vlajka, teta z Ruska, manstruace, menzes, měsíčky, perioda, cyklus a dalšími názvy. Inu každý tomu říkáme jinak!:D

Dnes se nebudeme zabývat detailně co jsou, to si můžete najít na Wikipedii. Řekneme si základní informace a hlavně, jak na křeče v břiše!

Definovat menstruaci není nijak obtížné. Můžeme ji označit na příklad jako proces zbavování se větší části děložní výstelky, která spolu s krevními produkty vychází přes vaginu z těla ven. Tento proces nastává opakovaně s periodou cca 28 dní.
Za první den menstruačního cyklu se považuje den prvního menstruačního krvácení. Od tohoto dne dochází v ženském těle k následujícím procesům. Nejprve ve vaječnících dozrává Graafův folikul, který je zodpovědný v době ovulace za uvolnění jednoho až dvou vajíček vhodných k oplození. Souběžně s tímto procesem nastává obnova a růst děložní sliznice, která se tímto připravuje na případné uhnízdění oplozeného vajíčka. Nedojde-li však k oplodnění a následnému těhotenství, část nevyužité děložní sliznice se odloučí a je odplavena z těla ven, čímž začíná nový menstruační cyklus. Menstruace trvá orientačně 4-6 dní.

Pokud máte takové silné křeče jako já, soucítím s vámi! Někdy se opravdu nemůžete skoro ani pohnout! A znám to věřte mi! Ale jak proti křečím bojovat? Pojďme se na to podívat!

Dlouhodobě.

Taková přirozená cesta na menstruaci alespoň se sníženou bolestí je zdravá strava a pohyb! Pokud se budeme každý den správně pohybovat a jíst správně uvolníme při menstruaci bolesti a navíc předejdeme případnému průjmu nebo zácpě.:)

Nepijte kofein a alkohol před menstruací! Jen bolesti zhoršuje.:)

Týden před cyklem.

Doporučuje je jemně masírovat bříško (za pomocí např. kokosového oleje) a záda s pomocí někoho druhého)

Při menstruaci.

Mějte v teple břicho a záda. Teplo pomáhá!:)

Položte si hřející polštářek na břicho nebo záda.

Cvičit. Moc se nepřepínat, ale zahřát tělo! Nejlepší je jóga.:)

V poslední řadě práškama, ale to opravdu jen v krizové situaci.:)

Rozhodně není v pořádku se měsíčně cpát Ibalginem:)

Mě vždy pomůže Nalgesin S:)

A já doufám, že jsem Vám článkem pomohla. Už dlouho se snažím dokopat k nějaké recenzi a dneska jsem měla i příležitost! Jenže jak už to bývá, něco nutně hledáte a říkáte si.. Kéžby na toto téma už byl článek na mém blogu! Takže to dnešní trpení stálo za to, protože by mě něco takového opravdu nenapadlo! Jak se říká, všechno zlé je pro něco dobré.:)

Super blog se zdravou výživou a celkově zdravým životním stylem je Oatmeal lover a recept na 'Avokádový puding'.

Vaše Chris.