Nálada v háji? Jak se přivést do normálu?

Ahoj všichni!
Dneska se mrkneme na to, jak si zlepšit náladu, když stojí za prd.!
Abych pravdu řekla, než jsem si založila blog plánovala jsem si, jak si napíšu x článků dopředu a teď?
Článek většinou píšu v den, kdy ho mám vydat v 8 hodin večer!
Ale snažím se inspirovat aktuálním dnem!
Proto článek o bolestech při menstruaci, který jsem psala po půl dni, kdy jsem byla schoulená na posteli a měla pocit, že umírám!
A dneska? Začneme od rána!

Jako vždy jsem nestíhala a do školy dorazila 3 minuty před hodinou. Bylo by to v pohodě, kdyby jsme skříňky neměli v suterénu a hodinu jak jinak než ve 4. patře. Abych to všechno stihla za 3 minuty tak jsem se krásně proběhla. Udýchaná jsem přišla přesně na zvonění do hodiny.. Celý den byl tak nějak normální. Až na poslední hodinu, kdy jsem tak nějak úplně ztratila náladu. Z ničeho nic!
A co teď?
Myslím si, že to každá z nás zažila! Nic Vás nebaví a celý svět je tak nějak proti Vám! Tady je pár tipů, co při takové situaci dělat!

Relax podlé mého gusta..
Tak myslím, že tohle je univerzální a osvědčená metoda, která pomůže zaručeně každému.!
Pro vášnivé čtenáře je nejlepší pořádně se 'zabublat' do teplé, bezpečné a pohodlné peřiny s kávičkou na nočním stolku a vychutnat si svoji oblíbenou knížku..
Pro lenochy je skvělý tip pustit si nějaký nový film nebo seriál podle gusta.
A ti kosmetičtí  'zvrhlíci' si můžou prostě vzít šmínky a vymýšlet nový look.:)

Nejbližší jako lék..
Kdo by se neuvolnil povídání si s kamarádkou? Bavit se jen tak u vínečka je přece více než příjemné!

Protažení celého těla..
Věc, která mi vždycky pomůže.. Prostě se protáhnu, zacvičím si nebo si sama lehce promasíruji tělo..
Cítím se pak svěží! Doporučuji zkusit!

Kouzelná tužka a papír..
Často si napíšu vše, co mě těší a trápí do sloupečků. Věci co mě trápí si pak rozeberu a popřemýšlím jak bych trápení odbourala a píšu si známé 'pro' a 'proti'.

Hudba je lék!
Každý z nás má oblíbenou nějakou hudbu.. Co takhle vypnout a do sluchátek pustit své 'Best of..'?:)

Radost na každém rohu!
Na 10 minut se zamyslete co potřebujete. Sice v devět hodin padnete do postele unavení jako malé lvíče, ale věřte, že pocit, že nemáte další den nic na práci a můžete se flákat je velice příjemný!
Doporučuji uklízet! Ve špatné náladě se totiž nejlépe uklízí!

Důležitý spánek..
Komu by neprospělo si na 20 minut odpočinout a hodit všechny problémy za hlavu?

Zdravá procházka na čersvým vzduchu a úsměv k tomu!
Zkuste se prostě projít s tím, že se budete mírně usmívat.! Uvidíte úsměvy ostatních lidí a myslím, že každého potěší, když se na něj někdo usměje.:)
!!! POZOR! Mírně usmívat neznamená být vysmátý jak lečo!

Dobré jídlo je základ!
Každého nejméně potěší sníst něco dobrého. Někoho dokonce i něco sám uvařit nebo upéct, jak se to podařilo dnes mě!.:) Mňam!

Tak co? Co při depce uděláte jako první? Pustíte si muziku nebo půjdete spát? Do komentářů napište co děláte Vy se špatnou náladou a určitě navštivte můj Facebook, Ask a Instagram.:)
Taky mi dejte vědět jak se Vám líbí novy vzhled!
Vaše Chris!

Konec s bolestivou menstruací!

V toustovači opečený tmavý toustový chléb se sýrem Cottage (poslední dobou celkem srdcovka), avokádem a Calcium v
šumivých tabletkách.:)

Recept od holek z blogu (dole odkaz blogu i článku).
Avokádovo banánovo čokoládovo ovesná kaše.:D
Recept na blogu holek.:)

Už od 5ti hodin ráno, kdy jsem umírala v křečích břicha, jsem jasně věděla o čem budem bude dnešní článek!

Pokud jsi kluk máš poslední šanci opustit tento článek, protože v tomto článku se nedozvíš nic, co by bylo pro tebe nějak zajímavé nebo užitečné.!:D

O čem se tedy budeme bavit?

Lidé to nazývají třeba: TO, krámy, červená vlajka, teta z Ruska, manstruace, menzes, měsíčky, perioda, cyklus a dalšími názvy. Inu každý tomu říkáme jinak!:D

Dnes se nebudeme zabývat detailně co jsou, to si můžete najít na Wikipedii. Řekneme si základní informace a hlavně, jak na křeče v břiše!

Definovat menstruaci není nijak obtížné. Můžeme ji označit na příklad jako proces zbavování se větší části děložní výstelky, která spolu s krevními produkty vychází přes vaginu z těla ven. Tento proces nastává opakovaně s periodou cca 28 dní.
Za první den menstruačního cyklu se považuje den prvního menstruačního krvácení. Od tohoto dne dochází v ženském těle k následujícím procesům. Nejprve ve vaječnících dozrává Graafův folikul, který je zodpovědný v době ovulace za uvolnění jednoho až dvou vajíček vhodných k oplození. Souběžně s tímto procesem nastává obnova a růst děložní sliznice, která se tímto připravuje na případné uhnízdění oplozeného vajíčka. Nedojde-li však k oplodnění a následnému těhotenství, část nevyužité děložní sliznice se odloučí a je odplavena z těla ven, čímž začíná nový menstruační cyklus. Menstruace trvá orientačně 4-6 dní.

Pokud máte takové silné křeče jako já, soucítím s vámi! Někdy se opravdu nemůžete skoro ani pohnout! A znám to věřte mi! Ale jak proti křečím bojovat? Pojďme se na to podívat!

Dlouhodobě.

Taková přirozená cesta na menstruaci alespoň se sníženou bolestí je zdravá strava a pohyb! Pokud se budeme každý den správně pohybovat a jíst správně uvolníme při menstruaci bolesti a navíc předejdeme případnému průjmu nebo zácpě.:)

Nepijte kofein a alkohol před menstruací! Jen bolesti zhoršuje.:)

Týden před cyklem.

Doporučuje je jemně masírovat bříško (za pomocí např. kokosového oleje) a záda s pomocí někoho druhého)

Při menstruaci.

Mějte v teple břicho a záda. Teplo pomáhá!:)

Položte si hřející polštářek na břicho nebo záda.

Cvičit. Moc se nepřepínat, ale zahřát tělo! Nejlepší je jóga.:)

V poslední řadě práškama, ale to opravdu jen v krizové situaci.:)

Rozhodně není v pořádku se měsíčně cpát Ibalginem:)

Mě vždy pomůže Nalgesin S:)

A já doufám, že jsem Vám článkem pomohla. Už dlouho se snažím dokopat k nějaké recenzi a dneska jsem měla i příležitost! Jenže jak už to bývá, něco nutně hledáte a říkáte si.. Kéžby na toto téma už byl článek na mém blogu! Takže to dnešní trpení stálo za to, protože by mě něco takového opravdu nenapadlo! Jak se říká, všechno zlé je pro něco dobré.:)

Super blog se zdravou výživou a celkově zdravým životním stylem je Oatmeal lover a recept na 'Avokádový puding'.

Vaše Chris.